ile czasu

Wystarczy inaczje ubrać w słowa. Mam zamiar robić squaty aż nie wytrzymam :)) To po takiej tabacie ile czasu odczekać przed posiłkiem po treningowym?

A ile Ci zajęło zarobienie tego??? Tak mniej więcej ile czasu trzeba poświęcić??? a czy mozna sobie tam siedziec ile ci sie podoba(i wiecej zarobić) czy jest jakies ograniczenie???

[...] środka” ? Oczywiście. On był człowiekiem nieustannie poszukującym i doskonalącym się. Bardzo dużo ćwiczył rozwijając się. Zdradzisz mi w jaki sposób i ile czasu mu to zajmowało, np. w ciągu dnia ? Bardzo dużo godzin. Bruce praktycznie cały dzień ćwiczył, mniej więcej od godziny szóstej rano do ósmej wieczorem. Codziennie [...]

Co ile czasu zmieniac plan treningowy?

Alucard666 thx za odpowiedź. Rozumiem że będzie ok jeśli powtórzę cykl treningowy (split partia 2x/tydzien)? Właściwie to macie racje, nie mam zbyt duzego stazu, szkoda by bylo zeby mięśnie flaczaly cały tydzien. Ale nie mogę nim ćwiczyć przecież w nieskończoność. Jak to ogólnie u was wygląda? Ile czasu ćwiczycie jednym planem i co zmieniacie [...]

Jeszcze jedno monotonne pytanie. Wiec ile czasu potrzeba zeby byy jakies rezultaty przy diecie ?

Witam, Chcę od nowego roku zacząć plan półroczny, wiadomo na wakacje trzeba wyglądać :) Mam bardzo podstawowe pytanie (mam nadzieję, że z ułożeniem planów sobie poradzę, zresztą i tak będę go z Wami konsultował). Jak ułożyć plany od stycznia do czerwca? Najpierw masa, potem siła, wytrzymałość, rzeźba? Ile czasu powinien zając każdy cykl? [...]

@Viren Ile czasu robić trenig domatora przed pójściem na siłkę? Pytam, ponieważ muszę sobie już powoli wrzucić siłkę do grafika, który właśnie ustalam ;) Dodam, że interesuje mnie tylko rzeźba.

Co z tego ze sobie wydrukujesz, nie przyjmiesz mandatu bedziesz sie po sadach ciagal nie wiadomo ile czasu. Nerwy i czas stracony plus ryzyko ze jednak jak sie cos komus inaczej uwidzi to jeszcze sanepid moze dolozyc z grubej rury Na szczescie sezon rowerowy juz chyba zakonczylem raczej a w maseczce srednio mi sie widzi akurat jezdzic. Pierwsze [...]

Karpki ile czasu leci juz bold cybera? 5 butli mam tez chyba niedlugo odpale :)

[...] z parteru Werduma, kiedy sędzia podnosił walke do stójki. Kondycja słaba, a może go bolało coś? Wyglądało to żałośnie, klęka sobie, opiera nogi o kolana i odpoczywa Co do reszty to to co Rakhu powiedział to niestety prawda. I znowu to co wczesniej czyli... Walka z Silvą wszystko wyjaśni Jak to jest z tym avatarem, ile czasu ma kaczka na zmiane?

Ponawiam pytanie: kiedy ta walka uliczna miała miejsce? Bo chce wiedzieć w ile czasu zrobił taki progres.

ooo, Strefa. Powiedz mi jak to się odbywa, jakie badania trzeba przejść ? Ile czasu schodzi na to ? Zdaje się, że mam astmę oskrzelową...

Daje efekty bo jak zapewne wiesz organizm i miesnie potrzebuja czasu na regeneracje zeby sie prawidlowo rozwijac dlatego 3-4 dni treningu zupelnie wystarcza. Pozatym jesli czytalem atlas to powinienes zapoznac sie z tabela w ktorej ujeto ile czasu potrzebuja poszczegolne miesnie na regeneracje.

dzięki wielkie. masz sog'a. mam jeszcze jedno pytanie ile czasu chodzisz na siłownię bo czytałem o tobie i przy wzroście ok 178 waga 85 to za***iście też bym tak chciał ale długa droga przed mną. a ile posiłków powinno być ?

[...] lezenie w podporze przodem lukiem zaraz po przebudzeniu Nie wolno mi: robic sklonow w przod, wznosow w opadu, klasycznych brzuszkow. Nie wiem czy rzeczywiscie wierzyc i ile czasu unikac jesli juz? Kregoslup raz boli raz nie juz sama nie wiem :'-( CEL: - poprawa sylwetki - wyrzezbienie muskli - rozciaganie bom przykurczona No to czas start [...]

Pomost? Ile nolvy I clomidu przez ile czasu? No I kiedy jakie badania?

ja tez wiec pójde po kawałek sernika, piernika i makowca %-) a ja sie zastanawiam ile czasu zajmie mi dojscie do formy jaką prezentuje na pompie :D bo mi sie podoba, ale znając życie jak juz dojde do tego to bede myslał ze wyglądam jak bym nigdy nie trenował i bede chciał wiecej

Ok a mam pytanko. :P Ile tych serii robić ? Robić pompki codziennie? Ile czasu powinienem mieć odstępy pomiędzy seriami ? ( odpoczynek ) Wiem, że pytania raczej skierowane do mnie ale na wszelki wypadek chciałbym się dowiedzieć.

[...] kiedy mamy ograniczoną ilość możliwości pobudzania mięśni trzeba to dobrze zaplanować. Czy myślisz, że tylko zwiększenie ilości serii będzie wystarczające? Nie ważne ile powtórzeń zrobi, ważne żeby zrobił dużo serii i będzie git? Jeśli nie znasz innych metod kontrolowania intensywności treningu to musisz się podedukować w tym zakresie. [...]